براي تقويت موي سر و رسيدن به موهايي محكم و مستحكم و سالم دغدغه اي است كه خيلي از افراد با آن مواجه هستند. از گذشته تا كنون روش هاي مختلفي براي تقويت موي سر استفاده مي شده است. كه برخي از آنها به صورت دهن به دهن انتقال پيدا كرده و به ما رسيده اما امروزه با پيشرفت علم عوامل بيشتري بر روي موهاي سر تاثير مي گذارد و در اكثر مواقع لازم است كه علاوه بر روش هاي سنتي، از روش هاي مدرن نيز استفاده شود. اگر دچار مشكلات مو شده ايد و به دنبال راه هاي تقويت موي سر و جلوگيري از ريزش مو مي گرديد؛ اين مقاله را انتها بخوانيد.
نحوه تقويت مو سر و جلوگيري از ريزش مو
درست است كه ژنتيك تاثير زادي در استحكام و حجم مو دارد اما اين بدين معني نيست كه هيچ كنترلي بر مو وجود ندارد و همه چيز ارثي است. دستيابي به موي مستحكم و سالم با رعاليت روتين مراقبتي مو و همچنين اطلاع از نحوه تقويت مو امكان پذير است كه مهمترين اين نكات در ادامه توضيح داده شده است :
1- تغذيه سالم
پوست و موي انسان بسياري از مواد مغذي مورد نياز خود را از طريق تغذيه تامين مي كنند. پس حتما بايد رژيم غذايي مغذي داشته باشيد. از جمله مهمترين مواد مغذي و ويتامين هايي كه بايد رژيم غذايي خود داشته باشيد مي توان به موارد زير اشاره كرد :
- ويتامين A : اين ويتامين در سيب زميني شيرين، هويج ، كدو ، اسفناج ، شير، تخم مرغ و ماست وجود دارد
- ويتامين هاي گروه B به ويژه بيوتين : اين ويتامين ها در زرده ي تخم مرغ، جگر، ماهي سالمون، آووكاودو، آجيل و محصولات لبني وجود دارد
- ويتامين C : از جمله منابع اين ويتامين مي توان به مركبات، توت فرنگي و فلفل دلمه اي اشاره كرد.
- ويتامين D : اين ويتامين را مي توان در ماهي هاي چرب، زرده تخم مرغ، شير ، آب پرتال يافت
- ويتامين E : منابع اين ويتامين شامل دانه ي آفتاب گردان ، بادام، اسفناج و آووكادو است.
- آهن : آن در دانه ي آفتاب گردان ، بادام، اسفناج و آووكادو است
- زينك ( روي) : منابع اين ويتامين شامل صدف خوراكي، گوشت گاو، دانه ي كدو تنبل و عدس است
2- پروتئين بيشتري مصرف كنيد
درست است كه مصرف ويتامين ها براي تقويت موي سر اهميت دارد و رشد مو را افزايش مي دهد. اما چون بر اساس تحقيقات انجام شده فليكول ها اساسا از پروتئين تشكيل شده اند و كمبود پروتئين در رژيم غذايي سبب ريزش و نازك شدن مو مي شود. از جمله مواد غذايي سرشار از پروتئين مي توان به موارد زير اشاره كرد :
- تخم مرغ
- ماهي
- آجيل ها و دانه ها
- اسفناج و كلم
- لوبيا و حبوبات
3- مكمل هاي غذايي و ويتامين
در صورتي كه تقويت موي سر و تامين مواد مغذي از طريق غذايي كه مي خوريد كافي نيست، حتما از مولتي ويتامين هايي كه حاوي اين ويتامين ها و مواد معدني هستند، استفاده نماييد. مصرف ويتامين ها را خود سر انجام ندهيد و حتما در اين مورد از يك پزشك يا مشاور متخصص در زمينه تغذيه كمك بگيريد. مصرف بيش از حد ويتامين ها براي بدن مضر است و آسيب هاي جدي را به بدن مي زند.
4- از ماسك مو استفاده كنيد
امروزه ماسك هاي زيادي چه به صورت خانگي و چه توليد شده توسط برند هاي مختلف وجود دارد كه براي تقويت مو مي توان از انها استفاده كرد. اين ماسك ها مي توانند سبب تقويت ساقه و ريشه مو شوند و با تحرك مو به شما كمك كنند تا مو هايي ضخيم و سالم داشته باشيد. از جمله اين ساقه ها مي توان به موارد زير اشاره كرد :
ماسك هاي خانگي
بسياري از ماسك هاي خانگي وجود دارند كه براي مو مفيد هستند از جمله مهمترين آنها مي توان به موارد زير اشاره كرد :
- ماسك تختم مرغ
زده تخم مرغ حاوي پروتئين است كه فوليكول هاي مو را مستحكم مي سازد. همچين داراي مواد مغذي اساسي نظير ويتامين هاي D , A ، بيوتن و فولات است كه در رشد سلامت مو تاثير گذار است. شما مي توان ماسك تخم مرغ را با روش زير به صورت خانگي تهيه كنيد :
1- 3 زرده تخم مرغ ( در صورتي كه موهايتان كوتاه است دو زرده تخم مرغ كافي است ) را از سفيد آن جدا كنيد.
2- سپس سه يا چهار قاشق روغن نارگيل ( كمي گرم شده ) به آن اضافه نماييد.
3- زرده تخم مرغ و روغن نارگيل را به خوبي هم بزنيد.
4- سپس اين تركيب را بر روي پوست كف سر و ريشه موهايتان بماليد
5- سپس اين تركيب را روي سر خود ماساژ دهيد.
6- كلاه حمام روي سر خود بگذاريد و اجازه دهيد تا ماسك به مدت 15 دقيقه روي سرتان بماند.
7- در نهايت سرتان را با آب سرد بشوييد.
- ماسك آلورا
ماسك هاي آماده موجود در بازار
به دليل بوي ماسك هاي خانگي خيلي از افراد ترجيح مي دهند تا از ماسك مو هاي آماده شده توسط برند هاي مختلف استفاده نمايند. از جمله بهترين ماسك هاي آماده موجود در بازار براي تقويت مو بخصوص موهاي آسيب ديده و رنگ شده مي توان به موارد زير اشاره كرد.
5- در هر بار استحمام از مقدار شامپوي كمتري استفاده كنيد.
تميز نگه داشتن مو امري ضروري است. اكثر شامپو ها حاوي تركيباتي هستند كه براي كم كردن چربي و رفع كثيفي مو چربي طبيعي مو را از بين مي برند.
به جاي شستن روزانه موهايتان بهتر است 2 تا 3 بار در هفته آنها را با شامپو بشوريد. مگر اينكه موهايتان به شدت چرب باشد. شستن زياد موها سبب خشك شدن و ضعيف شدن ساقه ي مو مي شود. همچنين سعي كنيد از مقدار زيادي شامپو استفاده نكنيد.
6- پوست سرتان را ماساژ دهيد.
گردش خون در پوست سر به افزايش سلامت و بهبود وضعيت پوست سر كمك مي كند و سبب افزايش جريان خون در فوليكول هاي مو مي شود. بر اساس تحقيقات انجام شده در مورد ماساژ پوست سر مي تواند در طولاني مدت سبب افزايش ضخامت استحكام و تقويت موي سر شود.
براي ماساژ دادن پوست سر، چند دقيقه پوست سرتان را با حركت دايره اي و به كمك نوك انگشتانتان ماساژ دهيد. بهتر است ماساژ را قبل از استفاده از شامپو انجام دهيد. همچنين براي ماساژ سر مي توانيد از يك وسيله دستي براي تحريك پوست سرتان استفاده كنيد.
7- موي سرتان را با آب ولرم بشوييد.
شست شوي مو با آب داغ سبب آسيب به ريشه و كتيكول مو مي شود. بخار موجود در حمام باعث باز كشدن كوتيكول مو مي شود. كه اين مسئله سبب خشك و وز شدن مو مي گردد. براي محافظت از موهايتان بهتر است در زمان استحمام از آب ولرم براي شست شوي موهايتان استفاده نماييد. اين كار علاوه بر محافظت از كوتيكول مو سبب جذب آسان تر رطوبت توسط مو مي شود.
8 – از حوله نرم و لطيف براي خشك كردن مو ها استفاده كنيد
پيچيدن موي خيس بعد از استحمام در حوله زير مي تواند به مو ها آسيب برساند. استفاده از حول هاي ميكروفايبر و لطيف براي خشك كردن مو ها مناسب تر است.
9- موهايتان را به روش صحيح برس بكشيد.
توصيه مي كنيم كه در زمان برس كشيدن ابتدا از سر مو هايتان برس كشيدن را شروع كنيد و سپس با باز كشدن كره ها از نوك مو ها در چند مرحله به سمت ريشه مو سر برس كشيدن را ادامه دهيد.
نكته آخر در مورد تقويت مو سر و جلوگيري از ريزش مو
تقويت مو سر و جلوگيري از ريزش مو كاري نيست كه يك شبه انجام شود و نياز به توجه و رعايت يك سري نكات اساسي دارد. استفاده از كمتر از ابزار هاي حراتي ، اجتناب از شست شوي بيش از حد مو و استفاده از بعضي از ماسك هاي مو و روغن هاي درماني، همگي در سالم و مستحكم كردن مو سر تاثير گذار است. داشتن يك رژيم متعادل كه شامل ويتامين ها، مواد معدني و پروتئين باشد. شما مي توانيد تمامي محصولات آرايشي و بهداشتي اصل و با ضمانت اصالت كالا از فروشگاه آراميس خريداري نماييد.